マタニティダイエット記録(次の検診まであと４日)

おはようございます、食パン🍞の人です。

本日の結果報告から🙌

食べたもの

※あとはバナナなど

※すこし気怠くて今日は食事あまりいらない日だったみたいです

データ

※昨日気づきましたが登録したもののカロリーは正確じゃないので、今朝は痩せていましたしあまり過剰に反応しないようにしようと思います

※それより体調に合わせてコントロールしたいと思います

※お腹いっぱいなのに食べすぎちゃう時は寝不足など

まとめ

お腹の中だと朝晩関係ないからなのか、胎児は22:30-02:45ごろ元気に暴れ出すことが多く

夜寝れないことが多いので

たまに昼間に尋常じゃない眠気がやってきます。今日がその日だったようで、昼寝が4時間ほど。分眠で10時間強寝れました。

基礎的な運動は午前中サクッと終わらせてしまうのですが、膝下のむくみがだいぶ出てきました。左足の膝裏ふくらはぎは結構すごいです。

現場まだ足の甲の筋は出ていますが、右足が攣りそうになったりしているのでそろそろ足の付け根の血管をだいぶ押してきたようです。

なるべく減量と合わせて血行促進して、ひどくならないように努めます。

今日はこのあと、なるはやで寝て明日に備えようと思います。

皆さまも季節の変わり目ですし、ご無理なくお過ごしくださいね。

いつもありがとうございます😊

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