活動:
・かなりハードなカロリーコントロール(楽天のヘルスケアは食べたもののカロリーが出せる)
・ストレッチは約1時間⏰
・トイレの回数水の量の記録
経過:
・便秘が酷い
・体重は減少傾向
・数日続けているので筋肉痛などで怠さが出てきている
所見:
・効果は出てきています(２日で訳１キロ落ちました)
・ものすごく疲れるので、マッサージなど「脚の日」「腕の日」「顔の日」と分けないとできません
・食べてる量とカロリーが結構えげつなかったんだなぁと知りました
・ヨーグルトにジャムだけで450kcalとか推定で出て悲しかったです(それなら和食一食食べたい)
・やはり体調にムラがあり、動ける人動けない日が顕著にあります。
まとめ:
妊娠期間が終わったらもう好きなものを好きなだけ食べたいです。
その時世界が平和でありますように😭
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