おはようございます、食パンの人です。 昨日お昼前ごろ、 息子を出産いたしました 妊娠初期からお付き合い下さりありがとうございます 今後は育児指導などで少し時間が空くかとおもいますが、 折を見つけて更新してゆきたいと思います サンボマスターさんじ…

おはようございます、食パンの人です。 本日1日は、胎動デーでずっとお腹でお子がゴロゴロと運動してくれておりました。 元気でいいんですが、ずっとお腹に刺激がありまして苦しかったんですね。 その後、大量のお通じがあり お腹がぺったんこになりました。…

おはようございます、食パンの人です。 眠気が来たら即寝るという方式で、 お薬なしで眠る練習中。 お昼間つい活動してしまうので、 夜が貴重です。 11:30-4:30まで、結構長く寝れました。 この後寝汗が落ち着いたらまた眠ります。 10時くらいまで寝れたらい…

おはようございます、食パンの人です。 この間の検診で 「お子さん大き目ですよ」 と言われました。 なんでも、母親に聞けそうなら子供は大きかったのかどうか聞いていてもいいかもね。 とのこと。 胎児のサイズは遺伝することが多いそうです。 ということで…

おはようございます、食パンの人です。 今朝は晴れ、体調が良いので頗る良好！ ということでストレッチも筋トレも、昨日までのリセットも完了です。 今回の寒天ゼリーダイエットは、無糖で製作しました。グレープフルーツルビーの100%ジュースを使いましたぞ…

おはようございます、食パンの人です。 今日はすごく具沢山の１日で、とっても充実しておりました。もうヘトヘトです データ等見ていきましょう✨ 食べたものたち 芋を大量に食しました 少量でお腹いっぱいになります。 カロリーも控えめ。ありがたや〜 塩分…

おはようございます、食パンの人です。 本日も、データ等見ていきましょう✊ ちなみにメインはコレです。 基本は寒天ゼリーで乗り切りましたが、お腹がすいてきたらば、黄色い方のキウイフルーツと解凍していた枝豆を食べました。 前回の検診で、貧血を指摘さ…

こんにちは、食パンです。 助産師HISAKOさんの動画を見たよ 【助産師HISAKO】育児疲れで子供のいない未来を望んでしまう…今すぐこの子が消えても構わない【ノイローゼ 産後うつ マタニティブルー 子育て】 - YouTube ↑こちら‍♀️ コメント欄読んでたらもう、…

おはようございます、食パンの人です。 来週から妊娠8か月に入り、遠方に移動できないので今回片道2時間弱の車の旅で帰省して参りました。 ↑朝ごはん これだけでもカロリー400くらいあるので、ヨーグルトやめた方がいいよなって思ってます。 これからは100%…

おはようございます、食パンの人です。 昨日の甲斐あってか、今日はお通じがすこぶる良かったです。笑笑 食べすぎると消化に体力使うのか、めちゃくちゃ眠くなるので妊婦さんはお気をつけて。 ようやくその法則に気づきました。 本当は散歩に朝晩行く予定で…

おはようございます、食パンの人です。 おかげさまで、無事検診を難なくクリアしました ありがとうございます✨ ご褒美でホイップクリーム祭りをしまして、お昼カロリーがすごいことになっております。 ちなみに、最近まで低カロリーを意識していたのでこの過…

おはようございます、食パンの人です。 いよいよ明日検診です！！！ 大丈夫かなぁ 減量したつもりがキープだったけどやることはしたよ。 という気持ちで、明日行ってきます！ 今日食べたもの: ※お昼は寒天ゼリーとマンゴーの缶詰を開けて二切れ食べました。 …

おはようございます、食パンの人です。 食事制限の限界がやってきました。 拒食症なりそう笑笑 カロリーをつけているとどうしてもご飯を食べるのが怖くなります。 明日からデータをやめてちょっとメンタル回復に努めます。 ご飯抜いても体重増えるので病みま…

おはようございます、食パンの人です。 食べたもの: ※今日はどうやってもご飯が食べたかった笑笑 ※唐揚げも食べれたよ ※多くて残したくなったので、これからは少し少なく盛ろうと思います。 データ: ※あまり筋トレできてないので、このブログ作成後YouTubeを…

おはようございます、食パンの人です。 活動報告は明日からダイエット記録と一体化しますね笑笑 重複してしまうなぁと思っていたので まとめ: 尋常じゃない眠気でした。 前半すごく動けたのですが、昼寝は3時間強。 最近そのパターンです。 夜中にお腹はとて…

おはようございます、食パンの人です。 本日の結果報告から 食べたもの ※あとはバナナなど ※すこし気怠くて今日は食事あまりいらない日だったみたいです データ ※昨日気づきましたが登録したもののカロリーは正確じゃないので、今朝は痩せていましたしあまり…

おはようございます、食パンの人です。 活動報告とダイエット記録が重複するので、これからは記録だけでいいのではないか説ちょっと出てきてますが笑笑 本日のまとめ: ・お散歩をはじめるとすぐに尿意がやってくる ・買い出しに行くと一度座らないとしんどい…

おはようございます、食パンの人です。 本日の食べたもの: ※これで多いって言われたらもう食べるもんないやんとやさぐれる私。 ※食パンや米を絶っているのになんでこんなにカロリーオーバーするのか ※逆に明日は和食で丼にしてみて腹持ちを見ようと思います…

おはようございます、食パンの人です。 昨日までのまとめを記録します 変わったこと ・お散歩する時に着圧ソックスをやめたところとんでもなく足がむくんだ (7000歩程) ↓ 対策：マッサージを全身で合計40分ほど行う (太ももはなんともならずずっと冷たい) ・…

食べたもの: データ: まとめ: 低気圧でお腹が張ります。 動きにくいのに普通の食事をしてしまいました。 炭水化物を抜いてもカロリーオーバーですね。 このブログをつけたらこの後30分トレーニングしたいと思います。 今日は午前中瞑想も取り入れました。 午…

まとめ: 普段家だと携帯を置いているからか、歩数計は100いかないことが多いのですが この日は7000歩近くお散歩を頑張りました。 今朝体重は変わってなかったのですが、2度ほどお通じがありおそらく明日は落ちているはず(希望) 久しぶりに少し遠出したので、…

食べたもの: ※今日はお散歩の帰りにスタバ寄っちゃいました データ等: まとめ: お料理が楽しくて仕方ないという… 食べる量に対して買いすぎ作りすぎ問題が発生中です。 体重は一進一退ですが、明確に体幹が鍛えられてきたのと体力がついてきました。 股関節…

まとめ: 腹帯を洗濯していたら、お腹の中で赤ちゃんが立ったのか頭の部分が張り出していて笑ってしまいました。苦しいというより笑いが出ましたネェ〜笑笑 筋トレの負荷も増やしましたが、身体は慣れてきたようで全然大丈夫でした。 昼寝しようと思っていま…

食べたもの: ※昨日の反動でとてもよく食べました ※雨があがってからは元気に動けました 詳細データ: ※脂分が多かったですね ※グラノーラにウエハースを砕いて入れるのがおやつを食べてるみたいですごく満足感ありました幸せ… 行動(ダイエット的取り組み): 入…

まとめ: 雨の日は活動ができないので、今日はご飯も食べる元気が湧いてこない１日でした。 晴れの日動きすぎてしまうので、その分の回復に昼寝4時間⏰ひぇーーー 寝る前の今、少しお腹空いてきたなぁという感じです。 このあと今日のタスクをこなします 妊婦…

食べたもの: ※カレーうどんは食べきれなかったので明日に回します データ: ※カロリーが全然取れなかったのが無念です ※今日は倦怠感がすごいひぇー 栄養素: ※明日挽回しよう まとめ: 天候で体調が全然違います。 今日はオイルでマッサージできなかったので少…

まとめ: 筋トレを増やしました。 ストレッチを続けて、足も痩せてきましたし効果は出ている模様。 お腹が大きくなってきて、どこまでやっていいのかと不安でしたが順調です。 産後、筋肉が落ちて骨盤とかガタガタしないようにとやはり鍛えていた方が良いとの…

今日食べたもの: ※昨日の晩甘いものが食べたすぎて寝れず起きてからグラノーラをスケーラーで計測しながら準備しました。 楽天ヘルスケア記録: ※ここまで出るのすごいですよね。 ※こういうの性格的にすごく向いていて楽しいです。 まとめ: 記録が楽しくなっ…

活動: ・かなりハードなカロリーコントロール(楽天のヘルスケアは食べたもののカロリーが出せる) ・ストレッチは約1時間⏰ ・トイレの回数水の量の記録 経過: ・便秘が酷い ・体重は減少傾向 ・数日続けているので筋肉痛などで怠さが出てきている 所見: ・効…

まとめ: ダイエットの効果で体は軽いのですが、夜寝つきが悪くなったりしております。 食事量を減らすとやはり便秘に。 お腹がいっぱいで、水分もとりにくくなります。 ただ、妊娠にも慣れてきたので簡単な身のこなしは、しやすくなってきたような気もいたし…