こんパンは🍞
食パンの人です🙌
本日の活動記録を残します📝
10:30-13:30
起床
朝食🥣
(ヨーグルトにレーズン)
(キャベツスープにアカモク)
(いちご🍓)
テレビ視聴
13:30-15:30
LINE返信等
出産後の計画
子どもへの手紙など作成
昼食🥗
(ほうれん草オムレツ)
(ほうれん草とジャコ和え)
(ハムとご飯)
(インスタント豚汁)
(味付け用:ケチャップとなめ茸)
お昼寝
15:30-19:00
覚醒
夕食🍲
(じゃこ豆苗と白菜ツナ合え)
(ほうれん草のおひたし残り)
(砂肝のオイスターソース炒め)
(プチトマト)(イカの塩辛)
(磯部もち二つ)
片付け
19:00-23:00
Instagram用画像作成
軽食🍙
(鉄ウエハース)
上半身ストレッチ
下半身マッサージ
首マッサージ
投稿
ブログ作成📝
妊娠体操🤸
まとめ:
雨の日はお腹が痛みます。
調理しながら、何度かソファに座りました。
そろそろ入浴時
お風呂場に椅子を置いておくようにしようと
思います。
夜間お腹の中で子供が暴れるので、
何回かトイレで起こされたりしますが
お昼間だと長時間寝てくれるので
睡眠を昼間にとっている気がします。
YouTubeにより、妊婦の座り方を教わりました。
背もたれにもたれて背中と太ももが120度くらいになると、お腹が圧迫されるとのこと。
直角に直角に座るよう推奨されておりました。
また、床に座る際は
お座布団をお行儀を無視して、
股の間に挟み少しお尻の位置を上げてあげると良いそうです。
確かにお腹がスッと楽になりました。
手探りですが、きたる日に向けて
頑張りたいと思います。
今日も１日、お疲れ様でした。
明日も皆さまにとって良い１日と
なりますように✨
おやすみなさい💤🌙
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食パンの人🍞:
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