食べたもの:
※昨日の反動でとてもよく食べました
※雨があがってからは元気に動けました
詳細データ:
※脂分が多かったですね
※グラノーラにウエハースを砕いて入れるのがおやつを食べてるみたいですごく満足感ありました😭幸せ…
行動(ダイエット的取り組み):
入浴🛀
カッサでマッサージ(顔腕デコルテ膝下)
ストレッチ1時間弱
お腹が張っていない時スクワット(しながら洗い物や歯磨き)(マタニティ用のあまりハードではないもの)
調理中中腰等
まとめ:
昨日あんなに食べなかったのにもかかわらず、体重が落ちていなかったことに朝から拗ねました。笑
反動で今日は食べても食べても食べれちゃうので困りました。
雨の日が終わるとげんきになるのが不思議です。
食事量を落とす前よりは便通がよくありませんが、プルーンを食べると即出ます。
かといってカロリーもありますし、出すぎてしまうので１日一回にしないと割ときついかもしれません。
だいぶ日を重ねて、体も軋まずに動いてくれるようになりました。
ストレッチだけだったものが、負荷をかけるトレーニング🏋️♀️のような動きにシフトチェンジしてきています。昼寝もなしで動けるようになってきました。
産後の体力づくりのためにもこのまま続けていきたいと思います。
皆さんも一緒に乗り切りましょう✊‼️
我々は絶対、報われるぞーーー！
それでは、今日もありがとうございました😊
いちにち、お疲れ様でした✨
｡.ꕤ‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿ꕤ.｡
食パンの人🍞: はてなブログで毎日発信中 ブログ:記録など(毎日更新) (https://komegaumai.hatenablog.jp/🔗) Instagram:体験談など(更新不定期) (https://www.instagram.com/syokupan.no.hito?igsh=YXBudGx2bjVvNHd5&utm_source=qr🔗) ROOM:買ったものなど(更新不定期) (https://room.rakuten.co.jp/room_himehanahua🔗) リアリティ:ライブ配信(平日昼間:不定期) (https://reality.app/profile/5f84c222?adj_t=8ogcewh_z9yhix5🔗)
｡.ꕤ‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿ꕤ.｡
