こんパンは🍞
食パンの人です🤟
本日の活動記録📝です
今日は久しぶりのツワリでぐったり日でした。
10:30-12:00
起床
調理
食事🍽️
(みかんの缶🍊)
(もずく酢に ちりめんじゃこ)
(目玉焼きエッグマフィン🥚)
(昨日の残りの焼きビーフン🍜)
洗い物
動画を見て勉強
12:00-16:00
突然の体調不良
仮眠
寝付けずYouTubeをつける
仮眠
頻尿とお腹の張り
食事🍽️(買って来てもらいました)
(モスバーガーのてりやき)
(モスのポテトとオニオンリング)
(コーヒーシェイク)
仮眠
16:00-20:30
起床(腰痛)
食事🍽️
(甘夏１.５個)
20:30-23:00
テレビ視聴📺
ゲーム🎮布教(俺屍)
妊娠中について学んだことを伝える
入浴🛀
ドライヤーと浴室の片付け
ブログ記入📝
23:00-23:40
植物に霧吹き🪴
血圧調整
就寝予定🛌
まとめ:
寒波が来て、昨日から久しぶりに
妊娠初期のような体調不良でした。
具体的には、食べ物の匂いがダメなのと
血圧が下がること、手足が温まらないこと
めまいと腰痛、異常な眠気、
お腹の張りがおさまらないこと。
救いなのは、胎動が活発だったことです。
体勢がやはり安定せず、
おなかが冷えてしまったり腰が痛んだり
慣れるよう、頑張りたいです。
睡眠時の姿勢について学びましたので
明日記事にしたいと思います。
入浴前の体重が５６キロ。
２日前から２００グラム増えました。
無痛分娩ができるよう、
食事少し削りたいと思います。
ただ、食事をしたほうが眠りが深くなるので
悩みどころです。
お肉、特に牛肉を３日たべないと
途端に貧血になります。
小松菜や青梗菜では賄えないようですね。
ミートボールの作り置きを
常備したほうがいいかもしれません。
検討します。
本日も１日、お疲れ様でございました。
明日は少し暖かくなるといいですね✨
皆さま、良い夢を😴
