活動記録(１８週４日)

こんパンは🍞

食パンの人です🤟

今日の活動記録を残します📝

06:00-07:30

目が覚めてしまう

07:30-11:35

起床

11:35-14:00

調理

食事🍽️

(ナタデココと黄桃とレーズンヨーグルト)

(わかめともやし豆腐のお味噌汁残り)

(目玉焼き🍳イングリッシュマフィン)

廊下掃除

水回りの掃除

マット類の洗濯

外出準備

14:00-15:00

スーパー等

(途中貧血と吐き気)

(慌てて帰宅)

※原因:妊婦用のレギンスだが締め付けがキツすぎて血行が悪くなったからだと推察

※対処法:すぐにマタニティパジャマに着替えて横向けで安静にする

15:00-16:30

睡眠

16:30-19:00

食事🍽️

(グラノーラにレーズンとオレンジジャム)

(紅鮭とご飯)

19:00-20:30

睡眠

20:30-22:30

夫婦ミーティング

(出産祝いでもらうものリクエスト品について)

(親戚が来る時の手土産の準備など)

(明日の晩御飯の相談)

妊婦体操🤸

22:30-23:30

水やり

ブログ作成📝

就寝(予定)

まとめ:

少しでも腹部を締め付ける服装は

避けるべきだと学ぶ。

外出時はレギンスか腹帯、

どちらかひとつにするよう

調整しようと思います。

昨晩睡眠時の腹帯は、

指ひとつ分緩めて寝ました。

それでも夜中、

尿意で目が覚め更に緩めました。

実際は骨盤の安定性より、

腹部前面の保温の為に付けたような感覚です。

また、緩めすぎると絶妙に膀胱を圧迫し

夜尿回数が増えますので

向き不向きがあるように感じます。

ワタシはお腹の暖かさをとり、

今後も続けていきたいです。

シムス位にも少しなれてきましたが、

右下の方が眠りやすいので

まだ工夫が必要です。

今日はびっくりするくらい

色んなことがありましたが

何とか無事に１日を終えることができました。

こういうありがたみは

今しか体感できないことですので、

日々色んな気づきを残していきます。

今日も天候悪い中、

皆さまお疲れ様でした。

明日も素敵な１日となりますように。

おやすみなさい💤🌙